REKLAM

Çok sık hasta olanlar bu yazıyı mutlaka okumalılar! Vücudumuzun bağışıklık sistemi ne kadar güçlü olursa hastalıklardan o kadar uzak durmuş oluruz. Bağışıklık sistemini ayakta tutanlar hiç tartışmasız en başta D vitamini daha sonra A, B ve C vitaminleri ve çinko gibi elemanlardır. Bunlara ek olarak probiyotikler eşlik etmektedir.

Sağlıklı bir bireyin bağırsağında yaklaşık 100 trilyon sağlıklı mikroorganizma bulunmaktadır. İyi huylu mikroorganizmalar olan probiyotikler, vücudumuzu kötü huylu bakterilerden korur ve onlara bariyer oluşturur. Son yıllarda besinlerde artan kimyasallar vücudumuzun probiyotik dengesini altüst etmektedir. Peki probiyotikleri hangi besinlerden alabiliriz;

  • Yoğurt ve Kefir
  • Sebzeler; Soğan, sarımsak, lahana, bezelye
  • Meyveler; Muz, elma, şeftali, greyfurt, nar
  • Tahıllar; buğday,  arpa, çavdar ekmeği

Probiyotik içiren besinler arasında yoğurt açık ara öndedir. Günde 3 kase yoğurt tüketimi probiyotiklerden yararlanmanız için oldukça etkili olacaktır. Ayrıca sebzeleri çiğ tüketmek, bizim için zengin bir probiyotik deposudur.

  • Antioksidan özelliği sayesinde vücudu birçok enfeksiyondan korur
  • Bağırsak florasının daha sağlıklı olmasını sağlar ve böylece bağırsak hastalıklarına yakalanma riskini düşürür
  • İshal, kabızlık şikayetleri varsa vücudun sağlığına kavuşması yardımcı olur hatta ishal ve kabızlığı önler
  • Antialerjik özelliği sayesinde oluşabilecek alerjik reaksiyonları önler
  • İdrar yolları iltihabını önler
  • Kalsiyum emilimini artırarak kemiklerin güçlenmesini sağlar

Probiyotikler eczanelerde toz kapsül halinde satılmaktadır. Vücudun bir parçası olduğundan dolayı sağlıklı kabul edilmektedir. Yine de kullanmadan önce bir uzmana başvurmanın faydalı olacaktır.

REKLAM