REKLAM
Sebze tüketiminin, vücudumuzun savunma sisteminin gelişmesi, kanser ve kalp hastalıklarından korunma, fazla kilo problemlerinden kurtulma, cildin güzelleşmesi gibi birçok katkısı vardır. Ayrıntılı bilgiyi Sebze Tüketiminin Önemi başlıklı yazımızı inleyebilirsiniz.
Kendi buharda yavaş yavaş pişmiş sebzelerimizin üzerine;
1.Sarımsaklı Sos:
- Bol zeytinyağı
- Kırmızı pul biber
- 2-3 diş sarımsak
- Ve bolca limonlu bir sos hazırladığınızda inanın çok farklı bir tada bürünüyorlar.
2.Domates Salçalı Sos:
- Zeytinyağı
- 1 demet maydanoz
- 1 yemek kaşığı domates salçası
- Rendelenmiş limon kabuğunun üzerine 2 bardak su ekleyip pişirdikten sonra haşlanmış sebzelerin üzerinde gezdirebilirsiniz.
3 . Ispanaklı Sos:
- 1 su bardağı haşlanmış ıspanak
- 2 diş ezilmiş sarımsak
- 1 yemek kaşığı mayonez
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- Yarım tatlı kaşığı zeytinyağı ve biraz tuz
- Ispanağı rondodan geçirin ve diğer malzemeleri ekleyerek kızarmış ekmeğinizin üzerine sürün. Gerçekten nefis bir tat oluyor.
4. Haşlanmış karnıbahar, brokoli ve havuç üzerine, düşük ısıda erittiğiniz kaşar veya cheddar ekleyebilirsiniz. Hem pratik hem lezzetli.
REKLAM
