REKLAM
Deri altında yağ birikimiyle orta çıkan selülit, genellikle basen bölgesinde ortaya çıkar. Biriken yağların su çekmesiyle beraber pütürlü bir görünüme dönüşür. Selülitten kurtulmak için beslenme alışkanlığının düzene sokulması ve düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Günlük yaşam şeklinizde küçük değişiklikler yaparak selülitten kurtulmanız mümkündür
- Günde en az 2.5 litre su tüketmeye özen gösterin
- Tuz tüketimini azaltın
- 1 fincan yeşil çay tüketin
- Önce sıcak sonra soğuk duş yaparak problemli bölgeyi şoklayın ve kese yapın
- Asitli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durun
- Alkol, kahve ve çay tüketimini azaltın
- Haftada 3-4 defa 30-40 dakikalık yürüyüşler yapın
- Porsiyonlarınızı azaltın ve ara öğün tercih edin
- Lifli gıdalar tüketin
- Bacaklarınızı hareket ettirecek egzersizler yapın
- Akşam saat 7’den sonra yemek yemeyin
REKLAM
