İlaç kullanımı neredeyse soğuk algınlığı kadar yaygındır, ancak etkili midir? Hiçbir şey soğuk algınlığını tamamen iyileştiremez, ancak şikayetlerinizi hafifletmeye ve sizi daha iyi hissettirecek bazı ilaçlar vardır.
Soğuk algınlığına yakalandığınızda, 1 ile 2 hafta boyunca hastalığın ağırlaştığını gözlemleyebilirsiniz. Ancak yeterli dinlenmenin yanı sıra, bu tavsiyeler daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir;
1. Bol sıvı tüketimi;
Su, meyve suyu, et suyu veya ballı ılık limon suyu iyi hissetmenize yardımcı olur ve dehidrasyonu önler. Su kaybını daha da kötüleştirebilecek alkol, kahve ve gazlı içeceklerden kaçının.
2. İstirahat;
Düzenli uyku ve yeterli istirahat vücudun kendini toparlaması için gereklidir.
3. Boğaz ağrısına çözüm;
Tuzlu su gargarası, -bir bardak ılık suda çözülmüş yarım çay kaşığı tuz – geçici olarak boğaz ağrısını ve kaşıntılı bir boğazı rahatlatabilir. 6 yaşından küçük çocukların düzgün bir şekilde gargara yapması pek olası değildir. Çocuklarda gargara yerine doktorunuzun önerdiği pastilleri tercih edebilirsiniz.
4. Burun tıkanıklığı ile mücadele;
Tuzlu burun damlaları ve spreyleri tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bebekler içinse mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.
5. Ilık içecekler;
Tavuk çorbası, çay veya ılık meyve suyu gibi sıvıları alarak mukus akışını artırabilir böylece tıkanıklığı hafifletebilirsiniz.
6. Nemli ortam;
Sıvı buharlaştırıcı veya nemlendirici evinizde nem oranını arttırmanıza yardımcı olabilir, bu da tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olur. Suyu mutlaka günlük olarak değiştirin ve üniteyi üreticinin talimatlarına göre temizleyin.
Yapılan çeşitli çalışmalarda C vitaminin soğuk algınlığı tedavisinde önemli rol oynadığı gösterilmiştir.
7. C vitamini;
Soğuk algınlığı şikayetlerinin başlamasından önce C vitamini almak semptomların süresini kısaltabilir. C vitamini, sık maruz kalma nedeniyle soğuk algınlığı riski olan kişilere fayda sağlayabilir.
8. Ekinezya çayı;
Ekinezya soğuk algınlığının gelişmesini önleyebilir. Soğuk algınlığının erken aşamalarında ekinezya çayı içmek soğuk algınlığı semptomlarının şiddetinde ve süresinde bir miktar azalma gösterir. Farklı çalışmalarda kullanılan farklı ekinezya türleri farklı sonuçlara katkıda bulunmuş olabilir.
9. Çinko;
1984’te yapılan bir araştırma, çinko takviyelerinin insanların hastalanmasını engellediğini gösterdiğinden beri soğuk algınlığı için çinko almak konusunda çok fazla tartışma oldu. O zamandan beri, araştırmalar çinko ve soğuk algınlığı hakkında farklı sonuçlar bildirdi. Bazı çalışmalar, çinko pastillerinin veya şurubun, özellikle soğuk algınlığının ilk belirtilerinden ve semptomlarından 24 saat içinde alındığında, soğuk algınlığının uzunluğunu bir gün azalttığını göstermektedir. Çinko ayrıca zararlı olabilecek yan etkilere sahiptir. Soğuk algınlığını önlemek veya azaltmak için çinko kullanmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmalısınız.
