Fizyolojik ve psikolojik sağlığın korunması yaşam şeklinin zengin içerikli olmasına bağlıdır. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz yapmak vücudun erken yaşlanmasını ve bu süreçte hastalıklarından korunmasını sağlamaktadır. Öyle ki farklı spor dallarının bize sağladığı birçok çeşitli fayda vardır. Düzenli spor yapmak; zihni zinde tutar, hafızayı güçlendirir, fit bir vücuda sahip olunmasını ve sosyal yönden ilişkilerin kuvvetlenmesine de olanak sağlamaktadır. Her yaş ve cinsiyetin rahatlıkla yapabileceği sporlardan birisi olan tenis günümüzde oldukça yaygındır. Tenis sporu çok eski tarihlerden günümüze kadar taşınmıştır. Fiziksel ve zihinsel sağlığa çok iyi gelen bu sporun faydalarını sizler için bu başlık altında derledik;

  1. Kan dolaşımını hızlandırmasıyla kalp-damar sağlığına iyi gelir
  2. Hücrelere alınan oksijen seviyesini arttırır
  3. LDL kolesterolün düşmesine yardımcı olur
  4. Kalp atımının normal değerler arasında tutulmasını sağlar
  5. Aşırı yorgunluk, bitkinlik gibi şikayetler ortadan kalkar
  6. Her sabah daha zinde ve uykunuzu almış olarak uyandığınızı hissedersiniz
  7. Kanda ki trigliserit oranının düşmesini sağlar
  8. Damarlarda kanın pıhtılaşmasını engeller
  9. Kalp krizi riskini yarı yarıya azaltır
  10. Akciğer kapasitesini arttırır ve daha kolay nefes alıp vermenizi sağlar
  11. Şeker hastalığına yakalanma riskini azaltır
  12. Vücut direncini arttırır, böylelikle hastalıklara karşı vücut daha dirençli olur
  13. Stres ve psikolojik sıkıntılardan uzaklaşmanıza yardımcı olur
  14. Oksijenlenmenin artmasıyla baş ağrıları azalır
  15. Eklem ve kemik ağrıları azalır
  16. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına olanak sağlar ve bağırsak şikayetlerinden kurtulmanıza yardımcı olur
  17. Doğru şekilde yapıldığında bel ağrılarının oluşumunu engeller
  18. Tenis oynarken vücudun neredeyse tüm kaslarını çalışır. Bu nedenle kas gelişimine büyük katkıda bulunur
  19. İlerleyen yaşlarda oluşabilecek kemik erimelerinin önüne geçer
  20. Kilonuzu kontrol etmenize büyük fayda sağlar
  21. Hızlı düşünme ve karar verme yetisini geliştirir
  22. Vücutta biriken fazla yağın atılmasını sağlar
  23. İnsan ilişkilerinin kuvvetlenmesine olanak sağlar
  24. Enerji kaybını ortadan kaldırır, daha güçlü ve enerjik olmanıza katkıda bulunur
  25. El-göz-kol ve beyin arasında ki koordinasyonun güçlenmesine yardımcı olur