Yapılacaklar listesini bitirmek yeterince zordur. Kendinizi sanatsal olarak ifade etmek içinse daha az zaman bulabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre her gün yaratıcı bir şey yapmak, ister boyama ister gitar çalmak olsun, ya da sevdiğiniz bir yemeği pişirmek dahi genel mutluluğunuzu artırıyor.
Sizi Mutlu Eden Nedir?
İnsanların ne kadar meşgul olduklarını anlatmalarından daha başka sevdikleri bir şey yoktur. İş, aile, arkadaşlar arasında, bir bardak kahve içmeye ya da yemek yapmaya zamanları olmadığından şikâyet etmek çok yaygın.
Ancak 2016 senesinde “Journal of Positive Psychology’de” yayınlanan bir çalışmada, zaman ayırmak için yapılacak en iyi şeyin ne olduğunu ortaya çıkardı.
Her gün biraz olsun yaratıcı şeylerle uğraşmak, refahınızı ve mutluluğunuzu artırıp, daha “enerjik, hevesli ve heyecanlı” hissetmenizi sağlar.
Mesela şunları yapmanızı tavsiye edebiliriz; şarkı yazımı, yaratıcı yazma (şiir, kısa kurgu), örgü ve tığ işi, yeni tarifler yapma, boyama, çizim ve eskiz, grafik ve dijital tasarım ve müzikal performans.
Bu noktada “Ama yaratıcı bir insan değilim, bu yüzden mutsuz bir yaşamım var” gibi düşünebilirsiniz. Ancak yaptığınız işte mükemmel olmak zorunda değil çünkü araştırmacıların tanımına göre; Yaratıcılık, sanatsal etkinlikler (müzik, resim, yazma vb.) aracılığıyla yeni ve özgün fikirler ortaya çıkarmayı, kendini özgün ve yararlı bir şekilde ifade etmektir.
Bu faaliyetlerde bulunanlar sadece o anda kendilerini daha iyi hissetmiyor dahası ertesi güne de daha mutlu başlıyorlar. Yaratıcı davranışlarda bulunmak, ertesi gün refahın artmasına neden oluyor ve bu artan refah, aynı gün yaratıcı aktivite yapmayı da kolaylaştırıyor.
Mutlu İnsanlar
Karaoke, cam boyama, resim dersleri ve yetişkin renklendirme kitaplarının çok popüler olduğu bilinmektedir. Ancak yaratıcı kimliğinizi ortaya çıkarmak için para harcamanıza gerek yok.
Bir tarif bulun ve ailenize bir gurme ziyafeti yaşatın. Bir yastık dikin, radyoda çalan şarkıya eşlik edin veya saçlarınıza farklı bir model deneyin. Araştırmaya göre, içsel ilham kaynağımızla temasa geçmek için biraz zaman harcamamız gerekebilir.
